当然，具有瑜伽训练经历和瑜伽理论涵养对于一个训练者而言本身就是一笔财富，由于经验可以使训练者更快地进入冥想与身体动作同一的境界，更为轻盈地把握各种技术动作，从而进步练习效果。但是，高温瑜伽不是瑜伽练习经验丰硕者的专利，它实在特别适合初次走进瑜伽房的训练者。这是由于：在高温瑜伽38~40摄氏度的训练温度下，人体各项性能基础处于高兴状态，生理特征表现为：血液轮回加快、心肺功能活跃、人体关节结合部润滑液体分泌增加，等等。此时，人体可以较快地迅速进入正式练习状态。在这样一个环境中进行瑜伽练习，可大大减少瑜伽训练者做动作时受伤的几率。良多初学者终极抛却瑜伽练习的重要原因之一就是在训练中受伤，伤痛的前兆往往是身体某个部位感觉过分紧张，而高温瑜伽的特殊氛围首先可以消除这种紧张感，让初学者在没有伤痛风险的条件下达到冥想与身体同一的状态。

　　训练高温瑜伽应该留意哪些题目?长春瑜伽

　　首先，高温瑜伽训练需要一个比较封锁的恒温训练室。在训练前1个半小时至2个半小时之间的这个时段里，训练者最好不要进食，否则胃部在消化食品过程中得不到充足的血液供给，高温瑜伽带给训练者那种愉悦感将人十三大打折扣，严峻者可能会产生"氧债"现象，感觉头晕、恶心、心跳过速等。

　　另外，在训练高温瑜伽的过程中，必需及时增补水分。高温环境会使训练者大量流汗，汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，在缺水状态下进行长时间练习会导致训练者泛起脱水症状：疲惫感和抽筋等。所以，进行高温瑜伽训练，要少量多次地饮水，留意不要一次饮用大量的水。

　　另外，不要饮用太多纯清水，因为纯清水会冲洗走体内的矿物质，使人体不再潴留水分，最好是饮用富含电解质和矿物质的运动饮料。训练高温瑜伽不能迟到，否则就不能完成26个动作体系。在着装上没有什么特殊的要求，只要穿戴吸汗及恬静的运动装训练即可。在训练的过程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之间不要交谈。

　　高温瑜伽有没有副作用?

　　对于身体性能处于正常状态的人而言，高温瑜伽的副作用为"零"。因为身体始终处于静力训练状态，再加上有高温作为体内器官和关节的润滑剂，所以只要是在一个富有经验的教练的引导下，进行高温瑜伽训练的安全绝对可以保证。

　　哪些人士不宜训练高温瑜伽?

　　长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽训练，如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严峻的肝脏疾病患者、高血压病患者，等等，这些患者在进行任何健身运动之前都必需先向医生咨询。一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发热等。这是由于，在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽训练不利于恢复，而且，急性病人训练高温瑜伽轻易导致脱水，带来意想不到的麻烦。